Post SV Gera Abteilung Ausdauerlauf

Ab Mittwoch, dem 30.08.2017 findet unser Lauftraining ab Panndorfhalle statt.
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Dieter Müller
Dieter Müller
2. Höhlerfestlauf am 07.10.2017
Für die Jüngsten gibt's Höhlis Eltern-Kind-Lauf!
Die Veranstaltung liegt nun hinter uns, und die Ergebnisse Gesamt, M/W, AK können beim Laufservice Jena eingesehen werden. Glückwunsch den Siegern, aber auch Gratulation für alle weiteren Platzierten und Teilnehmer, die unter herbstlich-durchwachsenen Bedingungen die Strecke ihrer Wahl bewältigten.
Schöne Fotoimpressionen davon kann man auf der Internetpräsenz der OTZ Gera betrachten.
Und auch in diesem Jahr können in unserem Foto-Onlineshop ganz persönliche Erinnerungen erworben werden.

Hier sind Ausschreibung, Flyer, Laufrouten über 12 km und 5 km sowie Bilder von der Strecke.
Nach einem Klick auf das Foto ganz rechts sollte ein Gespräch über den Lauf zu hören sein, das am 17. Juli 2017 auf Vogtland Radio gesendet wurde.
Und so sehen die Medaillen und Urkunden für die Teilnehmer an Höhlis Eltern-Kind-Lauf aus:
Medaillen Urkunde
Zum Vergrößern anklicken, zurück geht es über die entsprechende Schaltfläche des Browsers.
Unsere Förderer und Unterstützer
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Tourstart in Gera
Tourstart in Gera
Rast in Weißenstadt
Rast in Weißenstadt
190km und 2500 Höhenmeter geschafft

Einige Läufer unternahmen vom 8. bis 10.9.2017 eine Radtour mit vielen schönen landschaftlichen Eindrücken und sportlichen Herausforderungen. Hier der Bericht von Andreas Meinel:
Die erste Herausforderung war, in den Wäldern von Rehau die richtige Route zu finden. Danach führte uns der Weg nach Selb, wo unsere Wegspezialisten wieder all ihr Wissen und Orientierungsvermögen abrufen mussten. Dann radelten wir auf einem anspruchsvollen Weg durch das wunderschöne Egertal mit einem Schlussanstieg nach Hohenberg. Nach einer kurzen Rast führte uns die Strecke steil bergab und an einem Stausee vorbei nach Cheb/Tschechien. Dort kamen wir an einem schönen Park und einer imposanten Burg vorbei, dann ging es auf einer stillgelegten Bahnstrecke nach Waldsassen zur ersten Übernachtung. Das Königlich-Bayerische Forsthaus im Zentrum war eine ausgezeichnete Wahl.
Am Morgen gab es einen kleinen Stadtrundgang mit Besichtigung der Basilika. Wir verließen Waldsassen und fuhren über Marktredwitz in die Festspielstadt Wunsiedel, dort steil bergauf, vorbei am Felsenlabyrinth, den Höhen vom Fichtelgebirge entgegen. Wir umrundeten den Ochsenkopf, machten Rast in Fichtelberg, hatten von Fleckl eine traumhaft lange Abfahrt und wurden dann mit einem Schlussanstieg zu unserem Tagesziel Bischofsgrün abgestraft.
Am Sonntagmorgen ging es nach einer kurzen, steilen Abfahrt wieder lange und steil bergauf zum Höhenrücken des Schneeberges, 798m. Vorbei an den Quellen von Eger, Naab, Weißem Main und Saale fuhren wir jetzt stetig bergab und der Sonne entgegen. In Weißenstadt machten wir Rast am See, dann ging es auf einer stillgelegten Bahnstrecke nach Kirchenlamitz und von dort nach Schwarzenbach a.d.Saale. Unser Ziel Hof nun vor den Augen ging der Rest fast wie von allein, nur von einem Brauereigasthof kurz vor dem Ziel wurden wir noch mal aus dem Sattel gerissen.
Laufkurs 2017
Unter Anleitung von erfahrenen Ausdauerläufern wie Ralf Hering (oben 3.v.l.) absolvierten auch in diesem Jahr die Teilnehmer erfolgreich ihren Laufkurs beim Post SV Gera.
Hier ist das Schwatzen erwünscht - erfolgreicher Laufkurs beim Post SV Gera

Auch in diesem Jahr hat die Abteilung Ausdauerlauf des Postsportverein Gera e.V. in den Monaten Mai und Juni einen Laufkurs für interessierte Anfänger und Wiedereinsteiger durchgeführt.

Unter Anleitung des erfahrenen Läufers Ralf Hering und der ehemaligen Laufeinsteigerin Claudia Pittelkow haben insgesamt 10 Frauen und 3 Männer im Alter von 32 bis 57 Jahren sechs Wochen lang regelmäßig und intensiv trainiert. Am Kursende konnte dadurch auch das gemeinsame Ziel erreicht werden, nämlich 30 Minuten im Joggingtempo durchzulaufen. Jeder Teilnehmer schaffte dabei im Schnitt etwas über 4 Kilometer Laufstrecke, was vor allem für die Laufanfänger eine sehr gute Leistung war. Der Spitzenwert eines Wiedereinsteigers lag sogar bei 5,5 Kilometern in 30 Minuten. Die Teilnehmer sind damit innerhalb weniger Wochen vom Laufeinsteiger zum Freizeitläufer geworden.

Grundlagen für diese Ergebnisse waren viel Spaß und Fleiß sowie die methodische Gestaltung, die Vermittlung von Lauftheorie und ein Vortrag des laufenden Arztes Dr. Detlef Ebert. Im Gegensatz zu anderen Kursen war hierfür das Schwatzen ausdrücklich erlaubt, um sich besser kennenzulernen bzw. austauschen zu können.

Für die Gruppenmitglieder, aber auch alle anderen Interessierten mit ersten Lauferfahrungen, besteht das Angebot, beim Post SV Gera unter fachkundiger Anleitung weiter zu laufen. Auch fortgeschrittene Freizeitläufer sind in einer anderen Gruppe herzlich willkommen. Treffpunkt ist immer mittwochs um 17:30 Uhr im Stadion der Freundschaft Gera, aktuell allerdings an der Panndorfhalle, siehe oben.
Hans-Friedrich Lauerwald
Er läuft und läuft und läuft

Eigentlich wurde dieser Satz einst für eine andere Art der Fortbewegung kreiert, aber hier trifft er haargenau zu. Denn Hans-Friedrich Lauerwald absolvierte am 20. Mai 2017 bereits seinen 40. Rennsteiglauf in ununterbrochener Folge seit 1978. Und zwar nicht "irgend einen", sondern immer die Königsstrecke, wie die Distanz des Supermarathon auch genannt wird. Ihre Länge schwankte seit seinem Einstieg bis heute zwischen 65 und 75 km und wurde kürzlich mit 73,5 km neu vermessen. Hinzu kommt, dass "das schönste Ziel der Welt" in Schmiedefeld etwa 500 m höher als der Start auf dem Eisenacher Marktplatz liegt bei Gesamtanstiegen von fast 2000 m, was nach einem Drittel der Strecke auch die Überwindung des Inselsbergs einschließt. Nach überstandenen Strapazen, wo Aussteigen trotz schwieriger Phasen nie zur Debatte stand, konnte sich Hans-Friedrich nicht nur im VIP-Zelt stärken, sondern auch anlässlich seines Jubiläums zum wiederholten Male in das Goldene Buch der Veranstaltung eintragen.
Annegret Büttner
Sie hat es wieder getan!

Auch im Frühjahr 2017 machten sich nicht wenige Sportfreunde aus Gera und Umgebung auf den Weg an die Küste, um an einem der im Rahmen des 12. DarßMARATHONS ausgeschriebenen Wettkämpfe teilzunehmen. Annegret Büttner von den Ausdauerläufern des Post SV Gera entschied sich erneut für die namengebende Distanz in ihrer (alten) Heimat auf der Ostseehalbinsel, wo sie schon oft auf dem Siegertreppchen stand. Und auch an diesem 23. April ließ sie nichts anbrennen und warf ihre hier seit dem ersten Lauf gesammelten Erfahrungen in die Waagschale. Obwohl sie in der letzten Phase des Rennens vom Sturzpech ereilt wurde, rappelte sie sich trotz leichter Blessuren schnell wieder auf und konnte den Wettkampf inmitten der durchweg jüngeren weiblichen Konkurrenz erfolgreich beenden. Und interessanterweise gab es keine Altersklasse, wo sie nicht wenigstens eine Läuferin hinter sich ließ. Verdienter Lohn neben dem persönlichen Erfolgserlebnis war - natürlich - der Platz auf dem Siegerpodest, welches hier die Gestalt eines Strohballens hatte.
HFL-Logo 1. Höhlerfestlauf am 02.10.2016

Danke an alle Teilnehmer, die jetzt von sich behaupten können:
"Wir sind beim ersten Mal dabei gewesen."
Aber ebenso an alle, die bei der Vorbereitung und Durchführung geholfen haben.
Wem es gefallen hat, der darf es gern weitersagen,
doch auch für kritische Anmerkungen und Hinweise ist das Team vom Post SV Gera dankbar.


Für Stimmung sorgten:
- am Start/Ziel: Rainer Oehlers „Golden Dixies“
- am Mohrenplatz: Percussiongruppe „Bateristas del Sol“ der Musikschule Heinrich Schütz
- am Teich in Ernsee: Akkordeongruppe „GOldFinger“ der Musikschule Fröhlich

Ein tolles Video von Antje und Andreas Bauer gibt es auf YouTube.

Hier sind die Ergebnisse: Gesamt, M/W, AK

Und hier sind die 6 erstplatzierten Männer und Frauen über 12 km,
fotografiert von Wolfgang Hesse für den Geraer Höhlerverein.
Sieger 12km M Sieger 12km W
(Vergrößern durch Anklicken)

Fotos von der Veranstaltung wurden uns von Hans-Peter Hutzsch zur privaten (nichtkommerziellen) Nutzung zur Verfügung gestellt,
wir bedanken uns ganz herzlich!
Weitere Fotos können hier betrachtet und auch gekauft werden.
Laufkurs erfolgreich abgeschlossen

Vom 4. Mai bis zum 15. Juni 2016 fand ein durch unsere Abteilung organisierter kostenloser Laufkurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger statt. In 6 Trainingseinheiten wurden unter Anleitung von Ralf Hering die Grundlagen unserer Sportart vermittelt, ergänzt durch nützliche Tipps und einen themabezogenen Kurzvortrag des lauferfahrenen Arztes Dr. Ebert. Jeder Teilnehmer erhielt einen Plan mit Übungseinheiten für die Zeit zwischen den gemeinsamen Terminen, um kontinuierlich auf das gestellte Ziel hinzuarbeiten. Es bestand darin, am Ende des Kurses 30 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen und vielleicht danach auf diese spezielle Art aktiv zu bleiben. Das schafften bei der am letzten Tag zwischen Stadion und Elsterufer durchgeführten Abschlussprüfung die meisten der anfänglich 13 Teilnehmer. Trotz individueller Unterschiede hatte sich hier eine Gruppe zusammengefunden, in der man bestens miteinander harmonierte und bei aller Anstrengung auch viel Spaß hatte. Eine Wiederholung im nächsten Jahr ist keinesfalls ausgeschlossen ...

Postläufer
Seit dem 1.1.2016 gibt es die Abteilung Ausdauerlauf im Post SV Gera.
Trainingszeiten:
Mittwoch 17:30 Stadion der Freundschaft, Eingang an der Elster, Kabine gem. Vorgabe Platzwart
ca. 1,5 Std. lockeres gemeinsames Laufen, i. d. R. auf Wald- und Feldwegen
ausdauerlauf@post-sv-gera.de